ダイエットは一日にしてならず・・・

いい意味で、ダイエットは「一日にしてならず」を実感しています。

２０２１年４月１日から始めたダイエット。

生活習慣を見直したシーズン１

本当にあった「寝る」だけダイエット – 産後ダイエット奮闘記 ～食べて痩せるを実現する～ (shopopopon.com)

生活環境の見直しもしました。

痩せる準備はできている？ダイエットするのに絶対必要な〇〇［１］ – 産後ダイエット奮闘記 ～食べて痩せるを実現する～ (shopopopon.com)

痩せる準備はできている？ダイエットするのに絶対必要な〇〇［２］ – 産後ダイエット奮闘記 ～食べて痩せるを実現する～ (shopopopon.com)

食べ物を大切にする心、食べている姿を俯瞰する意識を持つように心がけたり、

本当にあった「盛る」だけダイエット – 産後ダイエット奮闘記 ～食べて痩せるを実現する～ (shopopopon.com)

必死にHIITにセルフマッサージと朝活に励んだこともありました。

１ヶ月間の朝活３０分で痩せなかった話 – 産後ダイエット奮闘記 ～食べて痩せるを実現する～ (shopopopon.com)

スマートウォッチを購入し、モチベーションを上げ、

スマートウォッチで人は痩せるのか？Vivosmart4 Garminの使用レポ – 産後ダイエット奮闘記 ～食べて痩せるを実現する～ (shopopopon.com)

自分に使える時間を捻出するように努めました。

二児ママになって辞めたこと３選 思わぬ手抜きが痩せチャンスにつながっていた！ – 産後ダイエット奮闘記 ～食べて痩せるを実現する～ (shopopopon.com)

みそ汁やパンケーキなど身近な食べ物を一工夫して

食べて痩せたい人はみそ汁にアレを入れよう – 産後ダイエット奮闘記 ～食べて痩せるを実現する～ (shopopopon.com)

ちょっといい水を飲むようにしたり、やめたり。

HPに記載がない？！のむシリカの解約方法について – 産後ダイエット奮闘記 ～食べて痩せるを実現する～ (shopopopon.com)

体重は測らないほうが楽しくダイエットできることがわかった。

みんながやっているアレをやめたらダイエットが楽しくなった – 産後ダイエット奮闘記 ～食べて痩せるを実現する～ (shopopopon.com)

ここまでで、‐5.85kg。

楽すぎた。

運動は、前半２か月しかしなかったのに、-5.85kg。

生活・食習慣を見直すだけで、-5.85kg。(お菓子は毎日食べてました）

簡単過ぎた。

少しの変化を毎日続けて６カ月。

習慣を変えているから、多少好きなものを食べたり、食べすぎたりしてもリバウンドしない。

頑張る日も必要ないし、チートデーも必要ない。

だけど・・・

ここから落ちない。

そして気が付く。

「私、中学から妊娠する28歳までずっとこの体重だった。63kg。」

体は、この体重がベストだと記憶しているようで、ここからあまり変動しない２か月を過ごしました。

あともう一息、いや、５息くらい痩せたい。

体重は気にするな！と言っておきながらもやはり、もっと落としたい。

体重は関係ない！とは言いながらも、やはり59kg代は目指したい。

容姿的にも、ここで満足できない。

私は生まれ変わると誓ってこのダイエットを始めたのだから。

ようやく、運動を始める決意が固まりました。

１１月は・・・

運動します！！！！

朝15分HIIT復活！！！！！やるぞー！！！

11月から、やるぞーーーーー！！！！

運動をしたいけど、何をしていいかわからないという方は一度プロに相談したほうが良いと思います。

闇雲にジムに通ったり、Youtube動画見漁るよりも、きっときっと楽しくダイエットできるはず。

読者の皆様が１年後、笑顔でいられますように。