１ヶ月間の朝活３０分で痩せなかった話
２０２１年６月１日～３０日（産後９か月）の検証結果です。 ＨＩＩＴ、やっていますか？ ＨＩＩＴとは、High-Intensity Interval Training（＝高強度インターバルトレーニング）。 「息が上がるくらいの運動（２０～３０秒）→休憩（１０秒）」を６～１０セット繰り返し行うというものです。 １５分ほどあれば、しっかり脂肪燃焼するというので、まじで痩せたい私は飛びついて取り組みました […]
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２０２１年６月１日～３０日（産後９か月）の検証結果です。 ＨＩＩＴ、やっていますか？ ＨＩＩＴとは、High-Intensity Interval Training（＝高強度インターバルトレーニング）。 「息が上がるくらいの運動（２０～３０秒）→休憩（１０秒）」を６～１０セット繰り返し行うというものです。 １５分ほどあれば、しっかり脂肪燃焼するというので、まじで痩せたい私は飛びついて取り組みました […]