１ヶ月間の朝活３０分で痩せなかった話
２０２１年６月１日～３０日（産後９か月）の検証結果です。 ＨＩＩＴ、やっていますか？ ＨＩＩＴとは、High-Intensity Interval Training（＝高強度インターバルトレーニング）。 「息が上がるくらいの運動（２０～３０秒）→休憩（１０秒）」を６～１０セット繰り返し行うというものです。 １５分ほどあれば、しっかり脂肪燃焼するというので、まじで痩せたい私は飛びついて取り組みました […]
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ダイエット
本当にあった「盛る」だけダイエット
めっちゃ食べるのに痩せている人。 その人は、どのような風に食べていますか？ お菓子の袋に手を突っ込んでむしゃむしゃと食べる人。 炊飯器に卵を入れて卵かけご飯にする人。 鍋に直接スプーンを入れて、飲むように食べる人。 かつての私です。 なんて美しくないのでしょう。 「食べて痩せる」が主題のこのブログ。 食べて痩せるには「食べる」を楽しむ必要があります。 そのためには、おいしく食べる工夫をしましょう。 […]